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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
1 I3 i' G1 {' L: m$ U3 h1 E
* I/ F7 E( h$ x0 z- @. k
1.紫菜

/ B3 {7 I$ S0 ]4 Z6 u7 V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

3 G' }: p: o, K
2.香蕉
+ B% L# z3 V2 Q+ E% o5 x
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

/ `3 r7 ^0 x1 ?( Z" D
3.苹果

% R- C: N9 i. {
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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4.木瓜
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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

* V) o( m7 `) y5 C, I, j+ N
5.西瓜
8 v4 a' e! B; Q0 g$ y+ t
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
( l6 @  J8 _. Z8 {
6.西柚

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  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

1 r6 q, A) `. r" w0 v7 m3 F
7.菠菜
' u6 I" k6 R- B# t- {4 ^, n! f7 l
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

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8.西芹

( P1 |& v2 C& d, O' s% h; r2 R$ V( h
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

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9.奇异果
( X$ L! X, a' X0 F+ a  {
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

. o! s. f9 N' K4 f
4 T5 O5 w% x. `# b10.
西红柿
4 h" x+ Y9 |7 O2 \" A' n
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
5 J5 e! M) n' f5 p: g8 J

; V. |; z- r$ G8 u' ]6 [' e! {& X; \4 o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
& g( f$ G+ [% S) N$ q+ W+ C跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?$ t" u3 w/ f+ c/ X0 L* z
怎么今天那么多乱码啊!!3 C2 w8 `; y4 m6 x7 Q
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的" k7 u/ |. f; n' `* \
效果还不错
$ @/ F1 w5 k3 u) }2 h真的瘦了不少
1 ]- x* k7 f: Z. d0 p, J" }+ R8 O# g:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?2 N8 t6 c9 D' r$ Q: J4 L
最近休息在家好想试一试。
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